今年も花粉の飛散が本格化する中、
2026年3月4日放送の「ホンマでっか！？TV」では
花粉症スペシャルが特集されます。
「花粉症はなぜ突然発症するのか？」
「ヨーグルトは本当に効果があるのか？」
「症状が重い人と軽い人の違いはどこにあるのか？」
毎年なんとなく対策をしているけれど、
実はよく分かっていない疑問を、
専門家の視点でわかりやすく解説する内容となりそうです。
この記事では、
番組で取り上げられる花粉症の仕組みや対策のポイント、
注目の見どころを放送前情報をもとに整理します。
※放送内容に応じて追記する可能性があります。
ホンマでっか！？TV 花粉症SP放送概要
2026年3月4日（水）21:00〜21:54放送の
「ホンマでっか！？TV」は花粉症SP です。
この回では、なぜ花粉症が突然出るのか、
ならない人とは何が違うのか、
ヨーグルトなどの対策は本当に効果があるのかといった
花粉症に関する疑問 を専門家の意見とともに解説します。
番組では、鼻づまりや目のかゆみに効くツボ情報や、
スノーマン・佐久間大介さんの症状改善の理由なども紹介される予定です。
花粉症の基本って何？突然発症する理由とは？
花粉症は、空気中に飛散する花粉を吸い込むことで起こる
免疫反応の一種のアレルギー反応 です。
一般的に、花粉症は鼻水、くしゃみ、鼻づまり、目のかゆみや涙といった症状を伴い、
春先にはとくに多くの人が悩まされます。日本ではスギやヒノキの花粉が主な原因で、その飛散時期は2月〜4月ごろにピークを迎えることが多いとされています。
番組内では、
どのような体質や生活環境の違いで花粉症になる・ならないが分かれるのか
といった疑問が専門家によって解き明かされる見込みです。
番組を見ての追記
花粉症のメカニズムは
Ige抗体というものを人間はもっていて
花粉が体内に入ってくると、
このIge抗体が過剰に反応して、
涙や鼻水を出す指令をするんです。
役割としては、体内の警察のようなもので、
花粉自体はそんな悪いやつではないのに、
大騒ぎしているような状態なんですね。
なのでIge抗体がない人は花粉症にならないです。
花粉症って、去年までは大丈夫だったのに、
いきなり発症したりしますよね？
今までは、
「コップ理論」というものが信じられてきました。
これはコップに水がたまると、いつかあふれ出すように、
その人の許容量の花粉量を超えると発症するというものです。
ですが、近年これはちがうという考えが主流のようです。
実際になぜ花粉症になるのかというと
わからないんですって。
がんを治す薬は50年後にできるかもしれないが、
花粉症を治すには、あと100年はかかる。
と、スタジオの梶本先生は昔教わったそうです。
そのことから、花粉症については
まだまだ解明されてない分野だと言えます。
花粉症対策はこれでOK？ヨーグルトの効果と真相
SNSや一般の健康情報などでも
「ヨーグルトを食べると花粉症が軽くなる」という話を耳にすることがあります。
こうした情報について、番組では「正解なのか、それとも誤解なのか」
といった観点から専門家がコメントをする予定です。
実際、花粉症対策として科学的に効果が示されている方法はさまざまありますが、
個人差があるため万人に効く“決定的な方法”は存在しません。
症状がひどい場合は医療機関で相談することをおすすめします。
番組を見ての追記
花粉症にヨーグルトが効くという根拠は
科学的には不十分なんだそうです。
しかし、
- L92乳酸菌
- 乳酸菌シロタ株
- BB536
などは、アレルギーを抑える効果があると言われています。
他に効果がある食べ物は？
他の食品として梅干しが紹介されました。
梅干しを食べる量が多い人ほど、
花粉症の症状が少なかったそうです。
シソの葉も鼻づまりの改善に効果があるとのことです。
日本人はビタミンD不足？
日本人の98％がビタミンD不足と言われていてるそうです。
ビタミンDは免疫の司令塔に働き、
過剰な免疫の攻撃を抑える役割があります。
ビタミンDは日光を浴びることで作られるのですが、
現代では日焼け止めを塗ったり、
屋内での仕事が増えていることが不足してる要因なんだそう。
しかし、ビタミンDは食品からも摂取できます。
代表的なものとして、
- 鮭
- ウナギ
- 干し椎茸
なんですが、
最近の干し椎茸は機械で乾燥させているらしく、
ビタミンDが少ないので、
1日ベランダで干すことを推奨しています。
身近でできる花粉症対策：効果的なツボとコツ
番組では、鼻づまりや目のかゆみに効くツボ も紹介される予定です。
こうしたツボ押しは、簡単なセルフケアとして日常に取り入れやすく、
症状の緩和に役立つことがあります。
また、日常生活ではマスクや眼鏡の着用、
帰宅後の衣服の花粉除去、室内清掃などの基本的な対策が効果的です。
番組を見ての追記
鼻詰まりのツボについては
- 鼻通（びつう）
- 迎香（げいこう）
- 太陽（たいよう）
が紹介されました。
狩野英孝さんが
かなりグリグリと先生にやられていましたが、
鼻が通った実感はあったようです。
目のツボは
晴明です。
涙腺のつまりが解消されてスッキリするそうです。
目が疲れた時にも良さそうですね。
これらのツボは症状が現れた時や、
ちょっとした空き時間にやると良いそうです。
家に帰った時の注意点
帰宅したときに花粉を家に持ち込まないことが
重要です。
- 玄関ではなく外で花粉を払う
粘着ローラーは静電気がおこるので、
また花粉が吸着しやすい状態にしてしまいます。
花粉を取るならエチケットブラシや掃除機がオススメです。 - 帰ったらすぐに風呂に入る
ロングヘアの人はショートヘアーよりも
4～5倍花粉が付いていると言われています。
帰ってすぐ洗い流すのは対策として
有効だと言えます。
有名人も悩む！？症状改善のリアルな声
同番組では、スノーマン・佐久間大介さんが
自身の花粉症改善の理由について語るシーン もあるようです。
芸能人でも花粉症に悩む人は多く、
視聴者にとって身近な話題として共感を呼ぶ内容になるでしょう。
番組を見ての追記
番組ではブラックマヨネーズの吉田さんが
アレルギー検査は陽性なのに、
症状が出ないと言っていたり、
佐久間大介さんはひどかった花粉症が、
治療していたら、ある日治ったという
エピソードを披露してました。
やはり、人によって
症状や対策の効果は千差万別です。
菊池桃子さんは20歳ぐらいから花粉症に苦しんでおり、
「70歳を超えると症状が出にくくなる」
という情報に、
年を取るのも悪くないと言っていたのが印象的でした。
管理人のひとこと
花粉症って、毎年くるとわかっていても、
やっぱりつらいですよね。
くしゃみや鼻水だけでなく、
集中力まで落ちてしまうので、仕事や作業効率にも影響します。
今回のホンマでっか！？TVの花粉症特集は、
ただの対処法紹介ではなく、
「なぜそうなるのか？」という理由まで踏み込んでくれそうなところが気になります。
個人的には、ヨーグルトやツボといった“
よく聞く対策”が本当に意味があるのかどうか、
専門家がどう切り込むのかに注目しています。
毎年なんとなく対策をしている人こそ、
一度情報を整理してみるタイミングかもしれません。
今年の花粉シーズンは、「なんとなく耐える」ではなく、
「仕組みを知って向き合う」に変えていきたいですね。
番組を見ての追記
個人的におもしろかったのは、
「恋人とのキスで鼻炎が改善する」
というものでした。
愛情を示されることで、
自然治癒力が高まるというものです。
他にも、そもそも花粉が少ない地域に住む
という発想もあって、
関東なら奥日光（杉よりも標高が高いため）
関西なら淡路島（周りが海なので花粉が飛んできにくい）
金がある人は沖縄。
など、
すぐに役に立つのかどうかはわからないですが、
話のネタになるような情報があり、
楽しめました。
番組では、花粉が出ない杉が開発されているとの
情報もあり、
だんだんと花粉が減っていくんじゃないかと
期待しています。
まとめ
- なぜ花粉症が突然起こるのかは、わからない部分が多い。
- 花粉症のメカニズムはIge抗体の過剰反応。
- ヨーグルトやツボなどである程度対策はできそう。
- 対策として、そもそも花粉が飛んでこない場所に住むという
考え方もある。
コメント