どうもsatoshiです！
2026年2月25日放送の「上田と女が吠える夜」のテーマは
運動神経に見放された女ＶＳバツグンな女の祭典ということで、
番組では、運動神経バツグンな女性と
“運動神経に見放された”女性たちが集まり、
身体能力の差が笑いや共感を生むシーンが数多く登場しています。
しかし、そもそも運動神経とはなんなのでしょうか？
この記事では運動神経が悪い芸能人を紹介しつつ、
運動神経とは何なのか？
そして、運動神経が良くなるスポーツについても書いています。
興味のある方は最後までお付き合いください。
運動神経が悪いと言われている芸能人は？
今回、番組では運動神経が悪い芸能人として、
丸山隆平さん、ヴァイオリニストの木嶋真優さん、
中川翔子さん、たんぽぽ川村さんが
出演します。
他にも芸能人で運動神経が悪い人と言われているのは
- 東京03 豊本明長
- よゐこ 有野晋哉
- ザブングル 松尾陽介
- サバンナ 高橋茂雄
- 笑い飯 西田幸治
- ナイツ 塙宣之
- フルーツポンチ 村上健志
- 麒麟 川島明
- フットボールアワー 後藤輝基
- 川田裕美
アメトーーク！の 運動神経悪い芸人に出ている面々ですね。
運動神経が良い人はアスリートになったり、
目立つことが多いと思いますが、
運動神経が悪い人はもっと潜在してるでしょうね。
運動神経とは何か？
「運動神経がいい」「運動神経が悪い」とよく言いますが、
実は“運動神経”という特別な神経があるわけではありません。
一般的に使われるこの言葉は、
脳からの指令をどれだけ正確に、素早く体へ伝えられるかという
“運動のコントロール能力”の総称を指しています。
具体的には、
・反応の速さ
・バランス感覚
・リズム感
・空間認識力
・身体を思い通りに動かす協調性
こうした複数の能力が組み合わさって
「運動神経が良い」と感じられます。
例えばボールを投げる動作ひとつでも、
目で距離を測る → 脳で強さを計算する → 腕や体幹を連動させる → タイミングよく放す、
という一連の神経伝達と筋肉の連携が必要です。
この流れがスムーズな人は動きがきれいで無駄がなく、
「センスがある」と言われます。
一方で、タイミングがずれたり体の連動がうまくいかないと、
ぎこちなく見えます。
ただし重要なのは、
運動神経は“生まれつきだけで決まるものではない”ということです。
幼少期の遊び経験、スポーツ歴、身体の使い方の学習などによっても大きく変わります。
つまり運動神経とは、
才能というよりも「神経系の使い方の上手さ」 と言い換えることができます。
番組で見られる「できる人」と「できない人」の差も、
単純な筋力差ではなく、こうした神経と身体の連動の違いが大きく関係しているのです。
どうしたら運動神経は良くなる？科学的なヒント
運動神経の“良し悪し”は生まれつきだけで決まるものではなく、
トレーニングや経験によって神経系や身体の連動を改善できると
多くの研究が示しています。
運動の上手下手は、脳から筋肉へ適切な指令が伝わり、
体が思った通りに動くかどうかの能力に関係しています。
こうした神経回路は繰り返しの動作で強化され、
運動が“うまくできる”状態に近づいていくのです。
まず大事なのは いろいろな動きを経験すること です。
ジャンプ、バランス、旋回など多様な動作を繰り返すことで、
神経と筋肉の連携（コーディネーション能力）が高まります。
これは、複数の動きを調整してスムーズに行う能力で、
運動神経の基礎として重要だとされています。
実際の改善方法としては、以下のような取り組みが科学的にも効果的です：
- バランストレーニング
バランスボードや一輪車など、体の重心を意識しながら行う
トレーニングで安定性が向上します。 - コーディネーション練習
縄跳び、リズム運動、
手足の連動を使うドリルなどで反応や動きの調整力を高めます。 - アジリティ（敏捷性）トレーニング
方向転換や短距離の動きを繰り返すことで、
バランス・反射・体の制御が向上します。
運動神経の改善が進むと、単に速く走れるだけでなく、
体を正確にコントロールする力が高まり、
動き全体が滑らかになります。
また、子どもの頃からこうした多様な動きを経験しておくことで、
その後の発達やスポーツ能力に大きく影響するとする研究もあります。
運動神経が良くなるために子供にさせたい運動は？
では、どんなスポーツをしたら運動神経が良くなるの？と
お子さんがいる家庭で、
習い事を悩んでいる方もいるんではないでしょうか？
運動神経をよくするという観点で大事なのは、
「特定の技術」よりも いろいろな動きを経験すること です。
子どもの神経系は発達途中なので、
この時期に“多様な動き”を経験すると
神経回路が発達しやすいと言われています。
子供におすすめのスポーツをご紹介します。
体操（器械体操・体操教室）
最強クラスにおすすめです。
・跳ぶ
・回る
・逆さになる
・支える
といった基本動作を全部やります。
バランス能力・空間認識・体幹が総合的に伸びるので、
「運動神経の土台作り」にかなり効果的です。
水泳
水の中は不安定な環境なので、
・全身の協調性
・呼吸コントロール
・リズム感
が自然に鍛えられます。
さらにケガのリスクも比較的低めなのもメリットです。
サッカー
走る・止まる・方向転換・ボール操作と、
敏捷性（アジリティ）を総合的に使います。
状況判断も必要なので、
“脳と体の連動”が鍛えられます。
ダンス
リズム感と身体操作能力が爆伸びします。
運動神経が悪いと言われる人は
「リズムが取れない」ケースも多いので、
音に合わせて体を動かす経験はかなり有効です。
武道（柔道・空手など）
・重心移動
・体幹
・バランス
・相手との距離感
が鍛えられます。
特に“転ぶ・受け身を取る”経験は
神経系の発達にとても良い刺激になります。
重要なのは「早期専門化」より「多種目経験」
実は、
小さい頃から1つの競技だけをやるより、
いろいろなスポーツを経験した子のほうが
運動能力の幅が広がる傾向があります。
つまり、
⚫ 低学年 → とにかくいろいろやる
⚫ 高学年以降 → 得意なものに絞る
この流れが理想的です。
まとめ
- 運動神経が悪い人は潜在的に存在している。
- 運動神経とは、特別な神経があるわけではなく、
運動のコントロール能力の総称のこと。 - 運動神経をよくするためには、
ジャンプ、バランス、旋回など、多様な動作を繰り返すのが良い。 - 子供が運動神経をよくするためには1つの競技をやるより、
色々なスポーツをさせたほうがいい。
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