練習でクローズドガードからの「ペンデュラムスイープ」を習った。
タイミングと角度が重要で、
力ではなく振り子の動きがポイントだったので備忘録としてまとめておく。
ペンデュラムスイープとは？
ペンデュラムスイープは、クローズドガードから
片側に体を振り子のように振って相手のバランスを崩すスイープ。
- 上体を引きつける
- 脚を大きく振る
- 相手の重心を一気に移動させる
この3点が噛み合うと決まりやすい。
実際習ったやり方
クローズドガードで、相手は両手を自分の胸に置いている状態でスタート
自分の左手で相手の右袖をつかみ、脇をしめる。
右手で相手の膝の裏をすくい、両足で1回右方向に反動をつけ
相手を左方向に倒してマウントポジション
相手が抵抗して倒せない場合、腕十字に移行する。
左足を相手の頭に引っ掛け、
股間持ち上げるように締め上げる。
（相手を倒さなくても、下からの状態で極まる）
参考動画
こちらに動画では倒す時に反動を使うというよりか、
左足とおしりをあげてジリジリといく感じ。
理論はきっと同じなのだろう
こちらは珍しく（？）トライフォースの動画
手順が少し多い気がするけど、きれいに転がせてる印象
通常のに行き詰まったら、こっちをためしてみようかな
まとめ
自分はクローズドガーダーなので、
この技は必須といえる。
シザースイープ、ヒップスローとともに
チャンスがあれば狙っていきたい。
フラワースイープについてもいずれ記事にしたいと思う。
※この記事は自分用に書いているところがありますが、
柔術初心者の方などに少しでも役に立ってもらえれば幸いです。
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