柔術を始めたばかりの人が最初にぶつかる壁は、
「技が多すぎて何から覚えたらいいかわからない」 という問題です。
今回、柔術ずっと初心者の私が、初心者の視点から
最初に覚えたほうがいいという技をご紹介します。
なんせ私も初心者なので、うまく言語化できない部分が多いので、
わかりやすいように、YouTube動画でご紹介します。
なんせ一つの技で膨大な数の動画がありますので、
もちろん、すべての動画から選んだものではないです。
かと言って適当に選んだわけでもなくて、
私が何本か見た中で、わかりやすいなとか役に立つな、
と現段階の私なりの主観で選んだものになります。
本当は10個紹介したかったんですが、
数えてみたら9個しかありませんでした。
なので随時更新もしていきたいです。
それでは、よろしくお願いいたします。
とりあえず知らない技だけでもチェックしてみてくださいね。
ガード技
クローズドガード
初心者が最初に覚えるべき“安全地帯”。
相手の動きを制御しやすく、スイープやサブミッションに繋がります。
自分が下になっているので一見すると相手が有利に見えますが
足で相手の体をはさんでいることによって、
相手をコントロールしやすい状況です。
ちなみに私（白帯）だったら
動画のような高度なことはできないので、
相手の首元があいていたら十字締めをねらいにいき（まあ強い人には通じないですが）
ヒップスローやシザースイープ（あとでご紹介します）
相手の両手が床についていたらアームロック（極めれたことはまだなし）
それかヤケクソになって三角締めにいって見事に返り討ちにされます。
オープンガード（足を使った距離管理）
柔術で最も重要になる“距離管理”の基本型。
最初は「足裏を相手の腰 or 腕」に当ててコントロールするだけでOK。
足回し、逆エビが重要になってきます。
初心者のうちはバルボーザエビは難しいですから
基本のムーブに取り入れていきましょう
ハーフガード
相手の片足を挟んで守る技。
初心者でも形を作れば “すぐ詰まれない” 超優秀なディフェンスです。
私は、クローズドガードを崩された時に
ハーフガードで時間をしのぐことがあります。
そこからの展開は、ここではご紹介できないくらいあります。
クローズドガードからの技を何個か覚えてからでいいと思います。
スイープ（ひっくり返す技）
シザーズスイープ
クローズドガード からマウントポジションに移行するための技です。
一つ一つ動作に注意していきましょう。
ポイントとしては
- 相手の襟 、袖をしっかり握る
- エビをする
- すねで相手の腹を押す
- 横方向に倒す
襟を持っている手で相手を押すようにして、バランスを崩してからやるのが◎
ヒップスロー
力が弱くても成功率が高く、試合でもよく使われる技。
勢いでいける場合も多いのですが、相手が格上な時は
この動画がお勧めです。
個人的にはシザースイープよりこっちの方が成功率が高いと思う。
手順が少ないから覚えやすいというのはあります。
ショート動画でも無数にありますが、
いつも勢いでやっていた私にとって
この動画は勉強になったのでご紹介しました。
パスガード（崩す技）
ニースライドパス
初心者が最初に覚えるべき“最強のパス”。
半分体を入れて膝で滑るように通る技。
私はいつもスパーではなんとなく勢いでやってましたが、
この動画のように一つずつ手順を確実に
パスガードのドリルをしようと思いました。
トレアドールパス（サイドに切る）
立った状態から“切り抜ける”タイプのパス。
軽量級でも強い武器になります。
使う場面も多いですし、必須のパスです。
サブミッション（極め技）
腕十字固め
クローズドガードから狙える基本の極め。
初心者が最初に覚えるべきサブミッションNo.1。
マウントポジションから、クローズドガードからと
ポジションによって手順が違うのですが
基本に立ち返るという意味でこの動画を選びました。
岩崎さんが原理をわかりやすく説明してくれてます。
三角絞め（トライアングル）
締め技の基本。力より構造で極まるので、身体が小さくても強い。
初心者がクローズドガードから極めたい技ナンバー1！
これも原理をわかりやすく説明してくれてます。
この技も教える人によって細かい手順が違いますよね。
いきなり相手の腕を引っ張るやりかたとかもありますし、
私は今度この手順でやってみようと思いました。
まとめと感想
いかがだったでしょうか？
無数にある柔術の技から
今回、ご紹介した9個を覚えたら、
超初心者でもスパーリングでなんとなく戦えるかな？
という感じにはなるでしょう。
私もいつもスパーでボコボコにされているので、
このブログは私のためのメモでもあるんです。
なので、いっしょに強くなっていきましょう！
あと大事なのは、エビなどのソロムーブですよね。
それについてもいずれ投稿しようと思ってます。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。
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